Acelerar Metabolismo e Perder Peso

Acelerar Metabolismo e Perder Peso

Aprenda quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e a perda de peso!

Você, leitor do Como Emagrecer Saudável, sabia que existem alimentos que ajudam no processo de emagrecimento?

Deixa eu explicar: Nosso corpo funciona em uma temperatura média de 36 graus. Quando estamos abaixo ou acima desta temperatura precisamos fazer algo para conseguir voltar para essa média.

Nosso corpo então acelera o metabolismo de forma natural, fazendo com que se gaste mais calorias em forma de energia! Isso mesmo, queimamos calorias em forma de energia para que nosso corpo se mantenha na temperatura ideal.

Acelerar Metabolismo e Perder Peso: Alimentos Termogênicos

Pensando assim, se ingerimos alimentos que aumentam ou diminuem nossa temperatura corporal estaremos ajudando nosso corpo a emagrecer, e melhor ainda se esses alimentos forem saudáveis, certo? Alimentos com essa capacidade são conhecidos como Alimentos Termogênicos.

Fazendo uma composição de alimentos termogênicos com uma dieta saudável (como a dieta do suco verde, dieta da sopa, entre outras que você conhece) iremos ter uma maior chance na redução das medidas do nosso corpo como barriga, coxas, pernas…

Acelerar Metabolismo e Perder Peso: Quais Alimentos são Termogênicos?

Agora que você já aprendeu um pouco mais sobre o nosso organismo, descubra quais são os alimentos termogênicos saudáveis que nós recomendamos para você. Inclua esses alimentos no seu cardápio do dia a dia e tenha essa ajudinha extra no emagrecimento.

  • Chá Verde (Camellia Sinensis) – utilize na forma de bebida após as refeições;
  • Gengibre – faça um chá ou mastigue como um chiclete;
  • Canela – experimente picar uma banana e colocar pitadas de canela, logo após coloque no micro-ondas por 20-30 segundos, fica dos deuses! Altamente recomendado!
  • Pimenta Vermelha (Capsaicinas) – utilize para temperar seus pratos e saladas;
  • Ômega 3 – encontrado em alimentos como a bacalhau, sardinha e o salmão;
  • Água gelada: deve-se beber de 2 a 2,5 litros por dia e de preferencia gelada;
  • Guaraná em pó – salpicar sobre os alimentos ou pode-se ingerir via capsulas;
  • Couve – Já pensou em um suco verde de couve?
  • Kiwi – Coma a fruta nos seus lanches entre as refeições principais;
  • Curry – Tempere seus alimentos e saladas;

Existem vários outros alimentos também termogênicos com capacidade de ajudar no emagrecimento e que não foram listados aqui. Nossa consideração é que você não abuse desses alimentos pois o efeito pode ser o inverso do desejado. Recomendamos fortemente o acompanhamento de um profissional de nutrição na sua dieta!

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Até breve!

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