Como Emagrecer com a Dieta Paleolítica

Como Emagrecer com a Dieta Paleolítica

A dieta se baseia na alimentação dos nossos ancestrais.

Certamente você já deve ter ouvido falar na dieta paleolítica. Também conhecida como dieta paleo ou dieta Neandertal, ela é considerada, acima de tudo, como um hábito alimentar, pois permite apenas o consumo dos alimentos disponíveis na época dos nossos ancestrais mais primitivos.

A dieta paleolítica foi elaborada por se acreditar que a maioria das doenças modernas são consequências dos hábitos alimentares adquiridos com o tempo. Seus adeptos acreditam que males como doenças do coração, diabetes, colesterol alto e outras não ocorriam nos primeiros seres humanos.

 O que é a dieta paleolítica

Como dissemos anteriormente, a dieta paleolítica adota um cardápio restrito a alimentos que eram consumidos pelos “homens das cavernas”.  Sendo assim, ela deve se basear no consumo de alimentos naturais de origem animal ou vegetal como carnes vermelhas e brancas, ovos, frutas e vegetais de amido, leguminosas e nozes. Cereais, laticínios e alimentos processados estão excluídos dessa dieta.

É bem simples entender quais alimentos podem ou não ser consumidos durante a dieta paleolítica. Ao estar de frente com um alimento basta pensar: Isso existia na idade da pedra? Seguindo essa lógica, o modo de preparo também deve ser levado em consideração. Os alimentos devem ser consumidos crus ou assados.

 Os resultados da dieta

Depois de testar a dieta paleolítica eu pude perceber, que seus efeitos são, a princípio, muito parecidos com os da Dieta Dukan, porém mais lentos e duradouros. A semelhança se dá pela ausência de carboidratos. Esse fato também é responsável pela queda de energia que ocorre, pelo menos nas primeiras semanas.

Quanto à perda de peso, ela ocorre sim, mas só durante um período. Depois o corpo se acostuma e o ponteiro da balança fica caindo mais devagar e com maior dificuldade. A dieta paleolítica é bastante restritiva, por isso é um pouco mais difícil segui-la. Contudo ela pode ser uma boa opção para quem gosta desse tipo de alimento e não sente falta de arroz, pães e alimentos industrializados.

Aprenda muito mais:

Descubra Como Emagrecer Correndo Conheça os benefícios de começar a correr na perda de peso! Caros leitores do Como Emagrecer Saudável, é incrível como a pratica da atividade de corr...
Cubos de Couve para o Suco Verde Uma ideia genial para ajudar você a economizar no preparo do suco verde. Olá leitores! Iniciamos o ano de 2014 já trazendo mais novidades para vocês...
7 Blogueiras Fitness para Seguir no Instagram Blogueiras Fitness no Instagram pra você não perder nada do que ta acontecendo! Fizemos uma lista com as blogueiras mais faladas atualmente no mundo ...
Dieta Líquida para Emagrecer Saiba como e porque essa dieta ajuda a emagrecer rapidamente! Você quer entrar naquele jeans novinho que não fecha mais. Ou você tem uma festa no fin...