Como Emagrecer Rápido

Aprenda dicas e truques para perder peso e alcançar seu objetivo rapidamente.

Este artigo é para você querido(a) leitor do Como Emagrecer Saudável, que levantou hoje cedo pensando a quanto tempo está querendo emagrecer! A quanto tempo está fora do peso ideal! A quanto tempo se olha no espelho e não se reconhece mais da forma como gostaria?


Tenho certeza que você busca uma fórmula mágica de como emagrecer rápido, acertei? Bom, saiba que você não é o único, várias e várias pessoas acordam todos os dias com esse interesse, querendo emagrecer, mas nem sempre é fácil e muito menos rápido para se emagrecer com saúde!

Bom, é ai que nós do Como Emagrecer Saudável entramos e vamos te ajudar, afinal você está aqui buscando uma ajudinha né?

Como Emagrecer Rápido: Engordar Rápido, Emagrecer Rápido?

Você mais do que ninguém sabe que não engordamos da noite para o dia, e sim levamos meses e às vezes até anos para engordar e mais alguns para tomarmos a decisão de procurar ajuda! Da mesma forma como você não engordou rápido, de um dia para o outro, emagrecer rápido também não é algo fácil, mas saiba que é possível sim!

Como Emagrecer Rápido: Vamos iniciar?

Nossa sugestão inicial é que você comece se desintoxicando, através de uma dieta que pode ser a dieta do suco verde, onde você encontra receitas neste artigo ou através da dieta da sopa light. Esse período deve durar de 5 a 7 dias e é onde você irá dizer para seu corpo que tudo mudou. Após este período o seu organismo vai começar a pedir mais comida e você deverá comer mais, mas agora da maneira correta para que se consiga emagrecer rápido e de forma definitiva.

Como Emagrecer Rápido: Alimentação Saudável

Mas qual é a maneira correta para se alimentar? Não existe uma única forma, algo que funcione para todas as pessoas e que nunca falhe. Neste artigo irei passar algumas dicas para vocês que com certeza ajudam muito, mas se quiserem aprender mais vejam este artigo com 5 truques para emagrecer.

Faça refeições a cada 3 horas:
Isto é essencial! Você deve se alimentar antes de ter fome, pois assim você come menos e pode planejar como fazer uma refeição ou lanche de forma saudável com os alimentos corretos. Quando você faz uma refeição estando com fome, você come mais por gula e isso faz você engordar!

Beba água principalmente antes das refeições, nunca junto das mesmas: 
Beba pelo menos 1 copo grande de água antes das duas principais refeições, pois desta forma você fica mais saciado e não vai descontar toda fome na comida e passar do seu limite.

Diminua os carboidratos:
Se comer carboidratos que estes sejam somente de produtos integrais. Mude seu macarrão, pão, bolachas e tudo mais que conseguir para os que são feitos de farinha integral, ok?

Aumente as proteínas (carne de boi, vaca, galinha e derivados): 
Proteínas ajudam na alimentação e o nosso corpo gasta mais energia para consumí-las. Logo de preferência a este tipo de alimento, mas não abuse, ok?

Deixe a ansiedade de lado:
Comer por ansiedade é o maior vilão de quem quer emagrecer rápido! Fuja disto! Existem métodos de conseguir evitar a ansiedade e emagrecer. Em outro artigo eu dou algumas dicas de como evitar a ansiedade e não descontar na alimentação.

Para finalizar, é importante você aliar exercícios aeróbicos a uma alimentação saudável, pois somente desta forma, atacando por vários lados é que você conseguirá emagrecer rápido e saudável. Fica a dica e boa sorte!

“Image courtesy of Danilo Rizzuti / FreeDigitalPhotos.net”

Muito mais para você!